DIETY GOTOWE

Dopasuj dietę do swoich potrzeb

Jeżeli nie wiesz którą dietę wybrać oblicz swoją zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli chcesz schudnąć wybierz dietę z mniejszą ilością kalorii niż wynosi Twoja całkowita przemiana materii (CPM). 

Kalkulator

Wybierz gotową dietę dla siebie

Czym różnią się gotowe diety?

Rodzaj diety Cel diety Ograniczenia Podział na sezony
Dieta o niskim IG Stabilizacja poziomu cukru we krwi Niski indeks glikemiczny, unikanie szybkich cukrów ✔ Wiosna, Lato, Jesień, Zima
Dieta ekspresowa Szybkie i proste posiłki dla zapracowanych Brak specyficznych ograniczeń ❌ Brak podziału na sezony
WKÓTCE DOSTĘPNA Dieta low carb Redukcja masy ciała, stabilizacja poziomu cukru Niska ilość węglowodanów, wyższa ilość białka i tłuszczów ✔ Wiosna, Lato, Jesień, Zima
WKRÓTCE DOSTĘPNA Dieta bezglutenowa Dla osób z nietolerancją glutenu lub celiakią Brak glutenu, zamienniki zbóż ✔ Wiosna, Lato, Jesień, Zima
WKRÓTCE DOSTĘPNA Dieta bezmleczna Dla osób z nietolerancją laktozy Bez laktozy i nabiału, odpowiedni bilans wapnia ✔ Wiosna, Lato, Jesień, Zima

Masz dość ciągłego zaczynania od nowa?

Czujesz, że chcesz coś zmienić – schudnąć, mieć więcej energii, lepiej się czuć – ale każda próba kończy się tak samo? Brakuje Ci jasnego planu, wszystko wydaje się zbyt trudne albo po prostu… nie działa na dłużej? Nie jesteś sama. To nie brak silnej woli – to brak systemu, który działa dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

  • Zobacz, co możesz zyskać
  • Dietę dopasowaną do Twoich potrzeb i trybu życia
  • Plan działania krok po kroku – bez zgadywania i frustracji
  • Proste nawyki, które łatwo wprowadzić i utrzymać
  • Więcej energii, lepsze samopoczucie i realne efekty
  • Wsparcie i motywację, kiedy najbardziej tego potrzebujesz
  • Brak wyrzeczeń – jesz smacznie i z przyjemnością
  • Trwałe rezultaty bez efektu jojo

W pakiecie otrzymasz:

28 przepisów
7 -dniowy plan

Chcesz mieć więcej energii, lepiej się czuć, zrzucić kilka kilogramów i po prostu… odzyskać kontrolę?

Jesteś we właściwym miejscu – i w dobrym momencie.

Zmiana zaczyna się od małych kroków – a odpowiednio dopasowana dieta to jeden z nich. Ale to nie wszystko. Pomogę Ci uporządkować codzienność i pokażę, jak podejść do odżywiania bez stresu i frustracji. Dzięki temu osiągniesz realne efekty, jedząc z przyjemnością – nie z obowiązku.

Skupimy się na tym, co najważniejsze: Twoim samopoczuciu, zdrowiu i prostych nawykach, które naprawdę działają.

Zadowolonych pacjentów
0 +
Napisanych jadłospisów
0 +
Rozpocznij przemianę

Najczęściej zadawane pytania

W mojej ofercie znajdziesz diety dostosowane do różnych potrzeb, m.in.:
✔ Dieta o niskim IG – wspiera stabilny poziom cukru we krwi.
✔ Dieta ekspresowa – szybkie posiłki dla zapracowanych.
✔ Dieta low carb – ograniczona ilość węglowodanów dla lepszej kontroli wagi.
✔ Dieta bezglutenowa – dla osób z nietolerancją glutenu.
✔ Dieta bezmleczna – bez laktozy i nabiału, ale z odpowiednim bilansem wapnia.

Niektóre diety dostępne są także w wersjach wiosna, lato, jesień, zima, by korzystać z sezonowych składników i dopasować posiłki do pory roku.

Jadłospis możesz powtarzać cyklicznie, przygotowując posiłki na 2-3 dni. Dzięki temu zaplanujesz swoje odżywianie nawet na cały miesiąc bez monotonii.

To specjalne warianty diet dopasowane do pory roku. Latem znajdziesz w nich lekkie sałatki i orzeźwiające posiłki, a zimą więcej rozgrzewających dań. Dzięki temu korzystasz z najświeższych składników dostępnych w danym sezonie.

Nie! Nasze diety są stworzone z myślą o wygodzie – posiłki są szybkie w przygotowaniu, bazują na łatwo dostępnych produktach i często uwzględniają gotowe półprodukty, które skracają czas w kuchni.

Tak, każda dieta zawiera dokładną listę zakupów, dzięki czemu kupujesz tylko to, co naprawdę potrzebujesz – bez marnowania jedzenia i zbędnych wydatków.

Tak! W każdym posiłku znajdziesz różne warianty przepisów, które możesz modyfikować w zależności od swoich potrzeb i dostępnych składników.

Tak! Możesz połączyć swoją dietę z partnerem lub członkiem rodziny – przy zakupie drugiej diety o innej kaloryczności dostajesz 10% rabatu.

Przygotowanie czterech posiłków na cały dzień zajmuje 30-45 minut. Jeżeli będziesz gotować na dwa dni ten czas ulegnie skróceniu.

Dieta dostarczana jest w formacie PDF – po zakupie otrzymasz ją natychmiast na swój adres e-mail.

Poznaj opinie osób, które już zadbały o siebie:

Jestem osobą po sześdziesiątce i osobą wiecznie grubą. Miałam epizody w swoim życiu, kiedy chudłam, ale zawsze była to mniejsza lub większa otyłość. Do dietetyka wybierałam się ze strachem. Po pięciu miesiącach 15 kg mniej. Nie wierzyłam, że się uda. Nauczyłam się też nie jeść byle jak, byle szybko i byle co. Przygotowuję sobie posiłki i zasiadam do jedzenia. Są kolorowe, różnorodne i duże (zgodnie z moim zapotrzebowaniem). Jest to przyjemny czas relaksu dla mnie.
Pani dietetyk godna polecenia. Bardzo miła i profesjonalna osoba. Dieta jest smaczna, urozmaicona, łatwa i szybka w przygotowaniu co w moim przypadku jest bardzo ważne, ponieważ jestem osobą mocno zapracowaną. Chudnę systematycznie i bez uczucia głodu.
Jestem zadowolona z rezultatów diety. Schudłam aż 8 kg w ok. 8 tyg! Polecam wszystkim, którzy chcą schudnąć zdrowo.
W pełni profesjonalna pomoc! Pani dietetyk Elżbieta Kolczyńska fachowo dobrała dietę dla mnie, uwzględniając moje indywidualne potrzeby i codzienny plan dnia, dzięki czemu przestrzeganie diety nie stanowiło dla mnie żadnego problemu.
101 % zadowolenia. Skuteczna , łatwa, przyjemna w stosowaniu dieta.
Pani Ela jest niezwykle kompetentną osobą, która podczas mile spędzonego czasu na wizytach zmieniła moje podejście do codziennego odżywiania, moje nawyki żywieniowe. Układane diety są na tyle atrakcyjne, że cała rodzina zmieniła swoje podejście do odżywiania. Przepisy są proste, dania wyglądają atrakcyjnie, aż chce się jeść, a przy tym gubię kilogramy bez nerwów i z wielką chęcią stosuję się do zaleceń. Zmienia się nie tylko sylwetka, ale też samopoczucie. Zdecydowanie polecam.
Profesjonalne i indywidualne podejście do każdego pacjenta, miła i skupiona na naszych oczekiwaniach, starająca się ułożyć program żywieniowy tak aby był dostosowany do naszych możliwości. Osobiście jestem bardzo zadowolona, że trafiłam do Pani Elżbiety i polecam Ją każdemu kto chciałby zdrowiej żyć.
Zgłosiłam się z nietypowym problemem: jak zdrowo przytyć, zachowując niski poziom cholesterolu i cukru. I udało się! Pani Elżbieta jest osobą, która wzbudza zaufanie. Chętnie uwzględnia upodobania i preferencje pacjenta, a dieta jest na tyle elastyczna, że można ją modyfikować.
Witam wszystkich, którzy chcą schudnąć. Dobrze trafiliście, wiem co mówię 20 kg mniej, a mam 55 lat. Kiedyś to był dla mnie kosmos ale z pomocą pani Eli udało się bez bólu. Wyniki badań jak u nastolatki, posiłki smaczne i szybkie do przygotowania no i nie rujnują portfela.
Gorąco polecam panią Elżbietę. Jeśli ktoś boi się. że podczas stosowania diety będzie głodny, to się myli. Posiłki są bardzo proste w przygotowaniu i co najważniejsze waga spada !!! Ubyło mi 10 kg w 2,5 miesiąca. Uwierzyłam, że można, nie wiedziałam tylko, że tak szybko.
Facebook Instagram

Copyright © 2023 | Polityka Prywatności | Regulamin

Przewijanie do góry